利尿的水果有哪些

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利尿水果指的是含有大量水分的，有着补充水分、利尿作用的水果，例如西瓜、苹果、木瓜、西红柿、石榴、葡萄、橘子、柠檬等水果。

最利尿的水果是西瓜，可以补充较多的水分，起到促进肾脏滤过的作用，从而产生较多的尿量，利尿的水果比较多，例如桔子、葡萄、石榴、甘蔗、金桔等水果。

1、西瓜

西瓜的果肉清脆香甜，有非常优秀的清热利尿功效，果肉中的水分特别丰富，吃完之后排尿量增加，减轻体内的盐分，避免腿部浮肿。

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2、荸荠

荸荠果肉中的水分充足，口感脆实，吃荸荠能够伸进润肺、清热泻火，补充人体所需的养分，利尿通便，对降低血压有非常好的功效。

3、橘子

橘子的口感酸甜，而且营养价值很高，含有大量的膳食纤维、维生素以及果胶营养等，橘子里的汁水很多，有着和胃利尿的功效。

4、菠萝

菠萝有着清暑解渴、消食止泻、固元气的功效，其中包含的糖、酶等营养物质有利尿作用，促进新陈代谢，消除人体的疲劳感。

5、葡萄

葡萄的营养价值极高，富含葡萄糖，能有效帮助消化，还能缓解疲劳，葡萄还常被用来加工成葡萄干，也能酿制葡萄酒。

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