中国很多地区都有一定的茶文化，坚持喝茶也是很多人养成的习惯。
然而，经常喝茶可以提神醒脑，保持健康，但这也提出了一个问题。经常喝茶和喝白开水有什么区别？
哪个更健康？今天就来详细分析一下，做个回答。
首先，水是人体必不可少的物质，可以调动体内血液循环，滋润体内各器官，维持体内功能运转。
从人体需求来看，人每天需要补充1500ml-2000ml的水分，更有助于促进人体的新陈代谢和血液循环。
经常喝白开水的人，只是通过喝水来补充水分和某些矿物质。但是和经常喝茶的人比，差距很大。
经常喝茶不仅能补充水分，还能给人体带来很多好处，对体质也会有一定的改观。
经常喝茶的人可以补充营养，因为茶叶营养丰富，营养不良的问题少。茶叶富含茶多酚、叶绿素、维生素K和微量元素。
这些物质可以在人体内发挥一定的抗氧化活性，清除人体内的自由基，有助于增强人体免疫力，使人体更加健康，减少外界病菌的入侵。
另外，经常喝茶的人口腔更清新。喝水可以补充人的水分，但喝茶可以提神醒脑，因为茶叶的香气不同。
对于长期吸烟、口腔环境不好的人来说，经常喝茶可以清新口气，缓解口腔异味。对吸烟者戒烟也有帮助。很多人会通过吃零食、嚼口香糖来帮助戒烟，但喝茶无疑是更好的选择，清新口气。
经常喝茶的人对胃会更健康。现代人的饮食习惯很差。他们经常吃大鱼大肉，而且很油腻，或者吃很多辛辣**的食物，对胃是一种伤害。
有这些饮食习惯的人如果能多喝茶，也能摆脱油腻。茶叶中含有丰富的茶多酚，能分解人体内氧化后的茶黄素，促进人体内脂肪的分解，避免油脂堆积，防止肥胖。经常喝水很难达到这种效果。
有些人肺不好。虽然经常喝水可以润肺，但是喝茶可以更好的保护肺。
茶叶茶叶中含有茶多酚，儿茶素可以起到抗氧化的作用，清除肺部的毒素和垃圾，帮助肺部更快的恢复，还可以清除人体内的自由基，让肺部恢复的更快。在润肺清肺的同时，经常喝茶也能养肺。
茶含有一定的***。人们认为喝茶能提神就是因为这些物质，这种物质能对人体支气管疾病起到一定的缓解作用。
支气管痉挛的问题会让平滑肌更加松弛，有助于缓解支气管痉挛的症状，帮助你呼吸更加顺畅。
大多数经常喝茶的人和经常喝白开水的人都有这些区别。由此，人们可以知道，喝茶对健康有很大的影响。
但是不要急着喝。掌握一些关于喝茶的禁忌，对身体会有更好的影响。
首先，尽量在下午4点前喝茶。茶叶中存在一定量的***，会使人的脑神经兴奋。下午或者晚上喝茶，其实会对人晚上的睡眠产生不好的影响。避开这个时间。
另外，避免喝浓茶或隔夜茶。茶叶浸泡一段时间后，其中的营养成分可以析出。而茶叶经过长时间或隔夜的浸泡，很可能只剩下一些细菌，对于肠胃不好的人来说，很容易影响腹泻。
贫血和低血压的人不适合喝茶。茶会影响血管扩张，一定程度上降低血压，还会影响身体对铁的吸收，可能会加重贫血。
经常喝茶的人比经常喝白开水的人稍微好一点，但是这些关于喝茶的禁忌也要提前了解。
